كيف استطيع التخلص من تجاعيد الجبين؟

إن بعض الخطوط التي تظهر على الجبهة قد يتسبب بها التجهم (العبوس- التقطيب) المتكرر، و التي تسمى بخطوط القلق ، ولكن قد يكون هناك أسباب أخرى متعددة وراء ظهور التجاعيد على الجبين، منها الشيخوخة وفقدان مرونة الجلد والتعرض لأشعة الشمس والوراثة

genetics

.

ومع ذلك ، لا تهرع إلى مصفف الشعر الخاص بك لتطلب منه أن يغطي هذه التجاعيد ببعض شعر الناصية (الغُرَّة- إن بقي لك شعر ☺). و قد تتمكن من تقليل ظهور التجاعيد أو المزيد منها على جبينك مع بعض التغييرات في نمط الحياة و بعض منتجات التجميل.

خمسة تغييرات في نمط الحياة للحد من تجاعيد الجبين

إن نمط حياتك له تأثير هائل على صحة بشرتك وتطور التجاعيد على جبينك. لذا ننصحك باتباع هذه الخطوات و التي ستساعدك على الحفاظ على بشرتك ناعمة و منع الشيخوخة المبكرة:

1- كن ذكياً مع أشعة الشمس

إن التعرض طويل الأجل لأشعة الشمس فوق البنفسجية يسهم في الشيخوخة المبكرة و إضافة التجاعيد لبشرتك. و وفقاً للبحث ، فإن الاستخدام اليومي لـ SPF 15 أو الواقي الشمسي العالي يعمل على إبطاء شيخوخة الجلد ويقلل من خطر ظهور البقع الداكنة والتجاعيد.

2- إدارة الإجهاد

القلق يؤدي إلى تجعد جبينك ، مما يؤدي إلى ظهور خطوط التجاعيد الدائمة على الجبين. و بالتأكيد ربما يكون من الصعب التخلص من كل الإجهاد ، و لكن من المهم إبقائه تحت السيطرة. و للمساعدة في إدارة التوتر ، حاول:

• ممارسة التأمل Meditation
• ممارسة اليوغا yoga
• الدوام على التنفس البطني breathing diaphragmatic
• العلاج العطري  aromatherapy ( و يشمل استخدام المستخلصات النباتية العطرية والزيوت الأساسية في التدليك أو الحمام).
• اتباع نظام غذائي صحي (طعام صحي)
• الحصول على قسط كاف من النوم
• التحدث إلى المعالج و أخصائي العلاج therapist
• القراءة و الكتابة اليومية
• ممارسة الرياضة يومياً

3- البقاء رطباً

إن الجلد الجاف يجعل التجاعيد تبدو أكثر وضوحاً. و تساعد البشرة جيدة الترطيب على تقليل من مظهر التجاعيد على الجبين. و من المهم أن ترطب من الداخل و إلى الخارج. و حتى تبقى بحالة رطوبة جيدة، اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب 8 من السوائل كل يوم. و عندما تمارس الرياضة أو تقضي وقتاً في الشمس ، عندها ستحتاج إلى شرب المزيد من السوائل.

و يمكنك تغيير نكهة الماء عن طريق إضافة الليمون أو عن طريق بعض الفاكهة المنقوعة.

4- تناول طعاماً متوازناً

. فوفقاً لبحث في عام 2007 ، فإن النظام الغذائي يلعب دوراً هاماً في شيخوخة الجلد. و قد وجد الباحثون أن تناول جرعات عالية من فيتامين سي Vitamin C وحمض اللينولينيك

linolenic acid

(حمض أوميغا 3 الدهني

omega-3 fatty acid

) يقلل من خطر جفاف الجلد عند النساء في منتصف العمر في أمريكا. بالإضافة إلى ذلك فإن فيتامين سي Vitamin C كان مرتبطاً أيضاً بانخفاض خطر ظهور "التجاعيد". و من جهة أخرى فإن اتباع نظام غذائي غني بالدهون والكربوهيدرات

Fat and Carbs

يزيد من خطر التجاعيد وضمور الجلد.

5-توقف عن التدخين

إذا لم تكن زيادة خطر الإصابة بسرطان الرئة وانتفاخ الرئة وأمراض القلب كافية لإيقافك عن التدخين ، فربما يكون التفكير في الشيخوخة المبكرة والتجاعيد أمراً مستحيلاً.

يعتبر التدخين هو السبب الرئيسي للشيخوخة المبكرة و ظهور التجاعيد. و وفقاً لأبحاث عام 2008 ، فإن المواد الكيميائية الموجودة في دخان التبغ تقلل من إنتاج الكولاجين وتضر بمرونة البشرة ، مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة والتجاعيد.

أربعة 4 مستحضرات تجميل تساعد في التقليل من خطوط الجبين (التجاعيد)

تدعي العديد من العلامات التجارية التجميلية أنها تمتلك الرصاصة السحرية للتخلص من تجاعيد - والكثير منها عديم الفائدة. و لكن بعض منتجات التجميل -مع ذلك- قد تساعد في الواقع. وتشمل هذه المنتجات المساعدة:

• المنتجات مع الريتينول Retinol

الريتينول هو شكل أكثرُ اعتدالاً من وصفة طبية لفيتامين (أ) Vitamin A و المعروفة باسم تريتينوين

tretinoin

. وقد تمت الموافقة على الـ تريتينوين من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، إذ أن له فوائد كثيرة منها:

• لعلاج حب الشباب والتجاعيد.
• و كذلك يحسن الريتينول معدل دوران خلايا الجلد.
• ويدعم إنتاج الكولاجين.
• و لكن الريتينول لا يصمد بشكل جيد في ضوء الشمس. و للحصول على أفضل النتائج ، استخدم المنتجات التي تحتوي على الريتينول في الليل.

• منتجات التقشير مع حمض الجليكوليك glycolic

حمض الجليكوليك هو حمض ألفا هيدروكسي يستخدم لتقشير البشرة للكشف عن بشرة أكثر شباباً وصحة. و يعتبرحمض الجليكوليك هو المكون الرئيسي في العديد من التقشير الكيميائي. و يمكن أن يتواجد أيضاً في بعض منتجات التقشير التي لا تحتاج إلى وصفة طبية. و قد يسبب حمض الجليكوليك حساسية الشمس ، لذا تأكد من ارتداء الواقي من الشمس بعد استخدام منتجات حمض الجليكوليك.

• كريم الأساس بريمير Primer

مثلما يقوم الطلاء الأساس بإعداد سطح للطلاء ، فإن كريم الأساس يقوم بإعداد بشرتك للتأسيس. إن كريمات الأساس بريمير Primer لا تساعد بالتخلص من تجاعيد الجبين ، ولكنها طريقة غير مكلفة لجعل التجاعيد أقل وضوحاً. و قد يأتي البريمير في شكل مسحوق ، أو هلام ، أو كريم. فهو "ينعم" الجلد المتجعد ويساعد على بقاء الأساس طوال اليوم.

• البوتوكس

إذا لم تخيفك الإبر ، فقد تحتاج إلى التفكير في حقن البوتوكس لمحاربة تجاعيد الجبين. فالبوتوكس دواء مصنوع من توكسين البوتولينوم. و عند حقنه في عضلات معينة ، يصيبها بالشلل مؤقتاً حتى لا تتقلص. و بعبارة أخرى ، أنك عندما تعبس ، فلن يتجعد جبينك بشكل طبيعي. و يمكن الإشارة هنا إلى أن حقن البوتوكس لا يكون لجميع الحالات. فهو غالي الثمن ، وقد يسبب البوتوكس آثاراً جانبية غير شائعة مثل:

• ألم أو تورم أو كدمات في مكان الحقن
• صداع الرأس
• أعراض تشبه أعراض الانفلونزا
• جفاف العين