تطوير الذات : 7 من أفضل النصائح في التنمية الذاتية

بالتأكيد يمكن أن تساعد نصائح تطوير الذات ، على البدء في سعيك لتحقيق النمو الشخصي ، و الانطلاق إلى مستويات جديدة من النجاح و الإنجاز.

و بالفعل إذا كنت مهتماً بتطوير الذات و النمو الشخصي ، فأنت على الأرجح تبحث عن الاستراتيجيات الأكثر فعالية لتحصل على التطوير الشخصي الذي تريده.

عندما ترغب في تحقيق النجاح في الحياة ، فمن الحكمة في كثير من الأحيان البحث عن أفضل استراتيجية تضمن لك تحقيق نموك الشخصي، و تحقق لك أهدافك، و تساعدك على تحقيق النتائج التي تتخيلها. لذلك ، و بالاعتماد على سنوات من الخبرة في دراسة الإنجاز الشخصي ، فقد خلصت إلى سبع نصائح بسيطة لتطوير الذات.

و كتابتي لهذا القال هو نوع من رد الجميل بمساعدة أولئك الذين يكتشفون للتو إمكانية تحقيق نجاح أكبر في حياتهم.

1- احتفظ بمذكرة يومية

المنجزون هم من يكتبون ملاحظاتهم. يبدو أن هذا هو الدرس الحقيقي من عظماء التاريخ ، و الذين كانوا جميعاً كتاباً منجزين.

فعملية كتابة اليوميات تمنحك فرصة لتفريغ عقلك من الأفكار و الحصول على فهم أوضح لما يجري من حولك.

و يمكنك استخدام دفتر يوميات للمساعدة في تطوير وعيك الذاتي ، و الذي بدوره يعزز الثقة بالنفس و المرونة في الشخصية.

يقول هال ايلرود Hal Elrod (مؤلف لواحد من أعلى الكتب تقييماً و الأكثر مبيعاً في العالم ، معجزة الصباح The Miracle Morning – و الذي تمت ترجمته إلى 27 لغة):

"إن الكتابة في المفكرة كل يوم، تسمح لك بتوجيه تركيزك إلى ما أنجزته ، و ما أنت ممتن له ، و ما تلتزم به بشكل أفضل غداً" .

2- ارفع معاييرك

ما الذي يميز المنجزين عن الأشخاص العاديين؟ 

تظهر الدراسات أن ما يصنع الفرق ليس التعليم أو الذكاء. يبدو أن لدى المنجزين جودة have a quality تميزهم عن الآخرين.

و هذه الجودة هي القدرة على رؤية أنفسهم على أنهم ناجحون في مشروع معين ، قبل وقت طويل من أن يكون لديهم أي فكرة عن كيفية تحقيق هذا النجاح.

و كذلك يكون لديهم مستوى عال لما يتوقعون حدوثه. و بعد ذلك، عادة ما يكون لديهم دافع تحفيزي كبير نحو الهدف.

3- مارس التأمل Meditation

هذه واحدة من أهم نصائح تطوير الذات و الأكثر إهمالاً. فمع التأمل  ، يمكنك تحقيق انخفاض في التوتر عن طريق تخليص عقلك من "الأفكار السامة" toxic thoughts و التي تخلق القلقن و تقلق السلوكيات.

و يمكنك ن خلال التأمل أيضاً تحسين صحتك العامة من خلال السماح لنفسك بالتعافي بهذه الطريقة.

فإذا كنت تمارس التأمل مع النصائح الست الأخرى الموضحة هنا ، فستجد زيادة في القوة في كل من الطرق الأخرى.

4- واظب على التأكيدات Affirmations

التأكيدات  الإيجابية هي طريقة قوية جداً لإجراء تغييرات في شخصيتك و سلوكك و حياتك. و من المستحسن تخصيص تأكيد إيجابي واحد لكل جانب من جوانب حياتك التي ترغب في تغييرها، على سبيل المثال: العلاقات ، و المال ، و الصحة ، و الوظيفة ، و ما إلى ذلك.

و الأمر متروك لك لتلتزم بقراءتها بنفسك ، بصوت عالٍ ، مرتين كل يوم ، أو مجرد النظر على ما كتبت. أعتقد أنك ستحب النتائج.

5- الأهداف المكتوبة

من المثير للدهشة، عدد أولئك الأشخاص الذين يعرفون أهمية تحديد الأهداف المناسبة لتحقيق النجاح ، و مع ذلك فقلة من الأشخاص ممن يحققون الكثير منها بالفعل. 

إن كتابة أهدافك هي عملية حيوية ، لأنها تبدأ عملية إعادة تعيين توقعاتك، بدءاً من عدم وجود الهدف ، إلى الشعور بالكيفية التي سيكون بها تحقيقه.

و أثناء القيام بذلك ، يمكنك إعادة تعيين توقعاتك في عقلك. و يمكنك أيضاً تقسيم الأهداف إلى خطة عمل يمكنك العمل عليها كل يوم.

و هذا يجعل نجاح أهدافك طويلة المدى، أكثر احتمالية.

يقول جيم رون (إيمانويل جيمس روهن ، المعروف مهنيًا باسم جيم روهن ، رائد أعمال أمريكي و مؤلف و متحدث تحفيزي، مؤلف كتاب: الاستراتيجيات السبة للثروة و السعادة 7 Strategies For Wealth & Happiness)

"الأهداف... لا يوجد ما يمكنك فعله عندما تحصل على الإلهام منها، و لا يوجد ما يمكن أن تفعله عندما تؤمن بها، و لا يوجد ما سيحدث عندما تتصرف بناءً عليها ". 

6- التوازن Balance

بطريقة أو بأخرى، عادة ما يكون لتأثيرات منطقة معينة من حياتك تأثيراً على جميع المجالات الأخرى.

و بالتالي فالقيام بالتطوير الذاتي يجب أن يأخذ هذا في الاعتبار و يسعى إلى نهج متوازن.

على سبيل المثال ، إذا كنت تواجه تحديات في علاقتك ، فقد تتأثر صحتك المالية و البدنية، و ذلك إذا ركزت حصراً هناك.

و إذا تم إهمال صحتك ، فقد تجد صعوبة في تحقيق أهدافك المالية و علاقاتك ، و هلم جرا.

و بغض النظر عن أهدافك ، فإنك سترغب في أن تكون متوازناً بشكلٍ جيد، و تسعى لتحقيق النجاح في كل مجال بشكل كلي.

و بالتأكيد فالكل أكبر من مجموع الأجزاء ، و عليه فإن كل منطقة متوازنة ستمنح الفوائد إلى كل منطقة أخرى. و هذا هو أساس النجاح الكبير.

7- كن مدرساً لتعميق التعلُّم

من بين جميع نصائح التطوير الذاتي هذه ، ربما تكون هذه النصيحة هي الأهم على الإطلاق.

عندما تعلم الآخرين ما تعلمته عن النمو الشخصي ، فإنك تمنحهم هدية قيمة ، لكنك أيضاً تعمق فهمك لما تعلِّمُهُ في نفس الوقت.

و لحسن الحظ فإنك لن تحتاج حتى إلى أن تكون على علاقة مباشرة مع أولئك الذين تعلمهم هذه المبادئ.

إذ أن الإنترنت سيمنحك طريقة سهلة للكتابة عن تجاربك و عن فلسفتك.

و كما ترون ، فإنه ليس من الصعب أن تصبح شخصاً متحمساً و منتجاً للغاية. إذ يتوجب عليك فقط اتباع النصائح المذكورة أعلاه.

إلى جانب ذلك ، يمكنك وضع نصائحك الخاصة التي تعكس أهداف حياتك بشكل صحيح أو اعتماد هذه الأهداف.

و على أية حال ، يجب أن تبدأ في المضي قدماً إلى "جديدك" إذا كنت تريد النجاح في اجتياز هذه المرحلة. و لا تنسَ أن تحافظ على هدوئك و أن تكون شغوفاً و مرحاً.

---

ننصحك بقراءة المقالات التالية :

التأمل : خمسة أشياء أتمنى لو عرفتها عندما بدأت أتأمل

قوة التوكيدات The power of affirmations

15 فكرة ستساعدك على النجاح ، و الخروج من حالة التشوش و الارتباك