ماهي علاقة الحب و الكراهية

 إذا شعرت أن علاقتك بها الكثير من التقلبات وأنك تكره شريكك بقدر ما تحبه ، فقد تكون في علاقة حب وكراهية.

 يعاني الأشخاص في علاقات الحب والكراهية من عواطف شديدة ويميلون إلى التأرجح بين أحد طرفي طيف الحب والكراهية إلى الطرف الآخر ، كما تقول سابرينا رومانوف ، أخصائية علم النفس الإكلينيكي والأستاذة في جامعة يشيفا.

 يقول رومانوف أن هذه العلاقات تبدو وكأنها متدحرجة ، حيث يوجد كل من الإثارة والإرهاق ، ويجب على الأزواج اجتياز الجوانب السلبية لهذه العلاقات مثل العدوان والإحباط لجني الفوائد مثل العاطفة والإثارة.

 تستكشف هذه المقالة أسباب وتأثير العلاقات بين الحب والكراهية ، بالإضافة إلى بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدك على التعامل معها.

 أسباب علاقة  الحب والكراهية

 يحدد Romanoff أسباب العلاقات بين الحب والكراهية أدناه ويشرح كيف يمكن أن تؤثر هذه العلاقات على صحتك العقلية.

وجود علاقات متقلبة في الحياة

 يميل الأشخاص الذين لديهم علاقات فوضوية أو متقلبة في سنواتهم الأولى إلى إيجاد العزاء في الطبيعة غير المستقرة لعلاقات الحب والكراهية لأنهم مألوفون وقد يتصورون الصراع كوسيلة للتعبير عن الحب.

 بالنسبة لهؤلاء الأشخاص ، يعتبر الصراع طريقة لقياس اهتمام شركائهم بهم من خلال مثابرتهم على السعي لحل.  

يمكن أن يشعر القرب الذي يتم الشعور به بعد الحل بعد حدوث انقطاع في العلاقة بأنه أكثر حميمية من عدم وجود واحدة على الإطلاق.

 في المقابل ، قد تشعر العلاقات المستقرة والمتوازنة بالملل ، أو قد تشعر بسرعة بالريبة حيال ما يشعر به الشخص الآخر تجاهها.

 تكمن مشكلة العلاقات بين الحب والكراهية في الاعتقاد بأن الألم والتوتر الذي تسببه له علاقة بالتقارب في العلاقات.  

ما لا يدركه هؤلاء الأشخاص غالبًا هو أن هذه العلاقات ليست هي القاعدة وأن هناك احتمالات أخرى.

 ومع ذلك ، فقد علمتهم التجربة السابقة أن هذا هو الخيار الوحيد.  إنهم لا يدركون أن هناك أشخاصًا سيأخذون بعين الاعتبار مشاعرهم ، وسيكونون مهذبين لما يفضلونه ، ويتواصلون بشكل منفتح وفعال.

 بالإضافة إلى ذلك ، فإن الخير في هذه العلاقات أو كيفية عمل الزوجين معًا بشكل جيد سيتم تضخيمه بالنسبة إلى السيئ ، لذلك فإن لدى العديد من الأزواج تصورًا منحرفًا عن كيفية عمل العلاقة ولا تعمل لصالحهم لأنهم يتنقلون باستمرار في التطرف.

 يجب أن يتعلم هؤلاء الأشخاص التخلي عما يكسبونه من الصراع من خلال النظر في الآثار طويلة المدى لهذه الأنماط واستدامتها.

الشعور بعدم الجدارة بالحب 

 الأشخاص الذين يجدون أنفسهم في علاقات حب وكراهية قد يكون لديهم نقاط ضعف مهيأة مثل الشعور بعدم الجدارة أو غير المحبوب.  

قد تعزز العلاقات الفوضوية هذه المعتقدات التي لديهم عن أنفسهم ، وقد لا يعتقدون أنهم يستحقون المزيد.

 لذلك ، تعزز هذه العلاقات أفكارهم الذاتية الأكثر سلبية أو انتقادية.  كما أنها توفر إحساسًا زائفًا بأنك محبوب وقد تجعلهم يعتقدون أن علاقتهم ذات مغزى أكبر بسبب الصراع والصراع الذي تحملوه من أجلها.

 الحقيقة هي أنه لمجرد أنك لا تعاني من صراعات مزمنة ويومية في علاقتك ، فهذا لا يعني أنها ليست ذات قيمة.  في الواقع ، الأمر عكس ذلك ، لكنه يتطلب الإيمان بالعلاقة حتى تؤمن بها ، دون إثبات يومي لما تضحي به من أجل العلاقة.

 التنقل في علاقات الحب والكراهية

 يشارك رومانوف بعض الخطوات التي يمكن أن تساعدك على التعامل مع علاقة الحب والكراهية.
 إذا وجدت نفسك في هذه الأنواع من العلاقات ، فأنت بحاجة إلى تغيير وجهة نظرك من خلال المطالبة بالمزيد لنفسك والتعرف على كيفية مساهمتك فيه 

 كن أكثر وعيًا بمشاعرك:

كن أكثر نشاطًا وتعرف على الحلقة السامة في علاقتك بدلاً من قبولها بشكل سلبي.

 ابدأ في تصنيف عواطفك وردود أفعالك تجاه سلوك شريكك.

 ابدأ بإدراج نفسك في هذه الأنماط عن طريق كتابة مشاعرك وعواطفك.

 بمجرد أن تأخذ الوقت الكافي لمعالجة ما تشعر به ، ستبدأ في الحصول على منظور وستجد حلولًا جديدة لمشاكلك التي لم تفكر فيها من قبل.

 ضع حدودًا:

قم بجرد ما لا يصلح لك بالضبط حتى تتمكن من تحديد خطوات العمل التي يجب اتخاذها عند حدوثها في المستقبل.  استعد قوتك عن طريق وضع حدود في علاقاتك وجوانب لم تعد على استعداد لتحملها.

 اطلب المساعدة:

يميل الأشخاص في هذه العلاقات إلى العزلة ويفتقرون إلى الدعم الاجتماعي من العائلة والأصدقاء الذين يمكنهم التحقق من تجاربهم ومساعدتهم على إدارة المشاكل.  

على الأرجح ، ليس لديك منظور واضح وموقعك في العلاقة يجعلك متحيزًا في أسلوبك في إدارتها.

 قرر كيف تريد المضي قدمًا: لست بحاجة بالضرورة إلى إنهاء العلاقة أو الانفصال ، ولكن لديك السيطرة على كيفية مشاركتك في العلاقة.  تعرف على الدور الذي تلعبه في الجوانب غير المرغوب فيها للعلاقة وابدأ في إدخال تغييرات أو اختلافات صغيرة في الطريقة التي تستجيب بها للنزاع ولاحظ كيف يتغير رد فعل شريكك أو لا يتغير.
 يقول رومانوف: "يجب أن تقرر ما إذا كنت قادرًا على التعايش مع أدنى مستويات هذه العلاقات وما إذا كنت ستبقى حقًا فيها بعيدًا عن الاختيار وليس فقط بسبب نقص الخيارات".

ملخص 

 تميل العلاقات بين الحب والكراهية إلى تقديم نقيضين سلبيين وإيجابيين ، بدلاً من إيقاع ثابت.

 يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة العقلية لكلا الشريكين ؛  ومع ذلك ، قد يكون من الصعب كسر الحلقة إذا كان شخص ما لا يعرف شكل العلاقات الصحية أو لا يعتقد أنه يستحق أفضل.

 إذا كنت في علاقة حب وكراهية ، فمن المهم أن تبدأ في وضع الحدود والالتزام بها ، والوصول إلى المساعدة من أحبائك أو مقدم رعاية صحية نفسية.  

عزيزي القارئ

لأننا نهتم، نتمنى أن تكتب لنا في التعليقات عن المواضيع التي ترغب و تهتم بها لنتمكن من تقديمها لك، لرغبتنا في أن يعبِّر موقعنا عن اهتمامات القارىء العربي.

 كما ونرجوا منك مشاركة المقال في حال أعجبك المحتوى.   

ننصحك بقراءة المقالات التالية :

خمسة أشياء مذهلة ستحدث إذا عرفت لغتك في الحب

الحب غير المشروط ... فاديم زيلاند

توكيدات الحب وقوتها في تغيير الحياة