ستساعدك النصائح الست التالية على إعادة التوازن إلى حياتك حتى تتمكن من العيش بشكل جيد وراحة البال.
إن تحقيق التوازن في الحياة والحفاظ عليها هو عامل أساسي في تحقيق السلام والفرح في الحياة. عندما نعيش حياة متوازنة نكون أكثر إنتاجية ونجاحًا.
إذا كان أحد جوانب حياتنا غير متوازن ، فإنه يقضي على النظام بأكمله ، مما يكون له تأثير كبير على جودة حياتنا. لكي نعيش الحياة على أكمل وجه ، نريد أن نعمل في أفضل حالاتنا من خلال الاهتمام بأنفسنا في كل مجال من مجالات حياتنا.
إذا ركزنا كثيرًا على مجال واحد من حياتنا أو أهملنا منطقة لفترة طويلة جدًا ، فإن حياتنا تصبح غير متوازنة. عندما نفقد التوازن ، نفقد المنظور ونعاني من العواقب حيث تقع حياتنا في حالة من الفوضى.
حدد اين تحتاج التوازن
حدد أي جزء من حياتك تحتاج إلى التوازن. أنت تعرف ما هي هذه المنطقة بشكل حدسي. ربما يكون هذا هو أول ما فكرت به عند قراءة هذه الجملة.
سواء كان العمل أو الصحة أو النظام الغذائي أو الروحانية أو العلاقات أو التمرين أو تحديد الأولويات ، حدد المجال الذي تحتاج إلى العمل فيه أكثر.
لا تزيد من توترك بالشعور بالإرهاق. لا يجب أن يتحقق التوازن في يوم واحد. قم بعصف ذهني لبعض الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لموازنة الميزان. إذا كان مجال تركيزك هو العمل ، فقم بإضافة بعض الأنشطة المرحة إلى أسبوعك لتحقيق التوازن في هذا المجال من حياتك. قدم التزامًا شخصيًا لبدء إعادة التوازن إلى حياتك.
تحديد الأولويات
انظر إلى قائمة المهام الخاصة بك لهذا اليوم. رتب أولويات الأشياء المهمة حقًا لك ولحياتك المتوازنة. وهذا يشمل تحديد أولويات الوقت بالنسبة لك.
قد يعني هذا وقتًا لممارسة الرياضة أو التأمل أو كتابة دفتر يوميات أو شرب فنجان قهوة الصباح قبل أن يبرد.
حدد أولويات ما هو مهم بالنسبة لك. في كثير من الأحيان في عالم اليوم ، تستحوذ الأمور الصغيرة المتعلقة بالتحقق من البريد الإلكتروني ووسائل التواصل الاجتماعي على وقتنا وقبل أن تعرف أنه لا يوجد وقت للقيام بما هو مهم في يومك. تحديد الأولويات والتزم بها. افعل ما هو مهم أولاً.
ضع الحدود
قد يشمل ذلك استخدام تلك الكلمة "لا" من وقت لآخر. ليس من الضروري أن تقول نعم لكل طلب وكل سبب وجيه.
لست مضطرًا للذهاب إلى كل نشاط تطوعي وتخبز في كل حدث مدرسي يطلب منك أطفالك القيام به.
إذا كان يتناسب مع أولوياتك ، فهو رائع ولكن ضع حدودًا. قل لا عندما لا ترغب في القيام بشيء ما بدلاً من قول نعم والتوتر بشأن ذلك لأسابيع لأنك قمت بذلك أكثر من اللازم. اعرف حدودك واعلم أنه لا بأس من قول "لا". أحيانا.
حافظ على موقفك الإيجابي
لا تسير الأمور دائمًا بالطريقة التي نخطط بها وهذا جيد. في كثير من الأحيان بعد فوات الأوان كان هناك شيء أفضل بالنسبة لنا قاب قوسين أو أدنى ، لم نتمكن من رؤيته في الوقت الحالي عندما بدا أن كل شيء ينهار.
حافظ على موقف إيجابي. تماشى مع الظروف من حولك وكن مرنًا. ثق أن الأشياء ستنجح بطريقة ما ، وأن الفرص والحلول الجديدة ستقدم نفسها. ابق عينيك مفتوحتين حتى يظهروا.
اترك الأمور السلبية
نعم ، قد يكون قول هذا أسهل بكثير من فعله ولكنه مهم للغاية للحفاظ على حياة متوازنة. أوقف تدفق الإرهاق واترك الأمور تمر. هل تحتاج السيارة حقًا إلى التنظيف في هذه اللحظة؟ هل تحتاج إلى إعادة تنظيم الخزانة الآن؟ هل من المهم حقًا خبز تلك البسكويت التي كنت تفكر فيها قبل بدء الإفطار؟
في بعض الأحيان يتشتت انتباهنا ونحيد عن المسار الصحيح وقبل أن نعرف ذلك ، فإننا نتعمق في مشروع لم يكن موجودًا حتى في قائمة اليوم.
تعلم أن تدع الأمور تسير. ليس كل شيء يجب القيام به على أكمل وجه. لا تحتاج كل فكرة إلى القيام بها لحظة التفكير فيها. إذا كان يجب عليك كتابتها في قائمة للمشاريع المستقبلية ولكن اتركها الآن وحافظ على التوازن.
الاسترخاء
خذ وقتك في الاسترخاء. في عالم اليوم ، نعيش جميعًا الحياة بوتيرة سريعة. كثير منا معتاد على الشعور بالإرهاق وأصبح حالتنا الطبيعية من الوجود!
خذ وقتك في الاسترخاء. ربما مضى وقت طويل على قيامك بهذا ولا تتذكر كيف! خذ حمامًا لطيفًا ، واذهب إلى المحيط وشاهد الأمواج ، واقرأ ، واستمع إلى بعض الموسيقى ، أو تمشى في الطبيعة. خذ وقتًا طويلاً وتنفس واسترخ قدر المستطاع.
عزيزي القارئ
لأننا نهتم، نتمنى أن تكتب لنا في التعليقات عن المواضيع التي ترغب و تهتم بها لنتمكن من تقديمها لك، لرغبتنا في أن يعبِّر موقعنا عن اهتمامات القارىء العربي.
كما ونرجوا منك مشاركة المقال في حال أعجبك المحتوى.
ننصحك بقراءة المقالات التالية :